시니어 운동 시설

Senior Athletic Facilities

일반적으로 근력 증진이나 다이어트와 같은 목적이 아니라, 노인 스스로 일상생활을 영위하는 데 필수적인 움직임을 증진하는 것이 주요 목적입니다.

근력 운동 보다는 균형과 유연성 운동 기구 중심으로 구성합니다.

관절의 운동성과 재미를 확보하여 일상 생활 영위에 도움이 되는 기구 중심으로 합니다. 노인의 안전을 확보하며, 기구 활용이 가능하도록 하는 부속품 구성합니다.

시니어 운동 시설 종류

HIP SPRING

기구 구성

스프링으로 되어 있는 있는 의자와 잡을 수 있는 봉으로 구성됨

사용 방법 

봉을 잡고 불안정한 의자에 앉아서 균형을 잡으며 움직임

사용 효과

심부근육 강화, 자세 개선의 재미있는 방법

BALANCE SPRING

기구 구성 

스프링이 달려서 움직이는 판과 수평 안전봉으로 구성

사용 방법

스프링이 달린 판 위에 올라가 안전봉을 잡고 균형을 잡음

사용 효과

심부근육 강화에 중점을 둔 신체 제어 및 균형을 향상하고 재미있게 자세를 개선하는 데 도움

BENCH WORKOUT WITH PEDALS

기구 구성

손잡이 있는 벤치, 발로 돌릴 수 있는 페달

사용 방법

벤치에 앉아 발로 페달을 돌림, 벤치는 다른 운동에도 활용

사용 효과

팔다리의 근육과 조정력을 강화, 페달 없이 사용할 경우 스트레칭에 도움

SHOULDER WHEEL

기구 구성

각각 손잡이가 달린 2개의 링으로 구성

사용 방법

손잡이를 잡고 링을 돌림

사용 효과

2개의 링의 지름이 달라서 서로 다른  범위로 어깨 운동 능력을 향상시킴

SNAKE BAR

기구 구성

두 개의 기둥 사이에 구불구불한 철제 봉, 봉에 끼어 있는 링

사용 방법

막대를 건드리지 않고 양쪽 끝으로 링을 이동시킴

사용 효과

손목, 팔꿈치, 어깨 관절에 대한 운동을 제공하며, 눈과 손의 조화와 집중력을 향상시킴, 예를 들어, 전화를 이용하거나 식품 용기를 여는 등 

일상에 필요한 능력을 향상시킴

SHOULDER ARCHES

기구 구성

3개의 기둥 사이에 각 2개씩 4개의 곡선 철제 봉으로 구성, 

각각의 봉에는 움직일 수 있는 공이 끼어져 있음

사용 방법

자신의 키에 맞는 양쪽의 공을 잡고 안팎으로 움직임

사용 효과

어깨를 회전시키고, 가슴을 펴는 운동, 가슴, 팔꿈치, 어깨의 스트레칭에 유용

MEMORY GAME

기구 구성

4개의 다리로 구성된 메모리 게임

사용 방법

같은 모양의 짝을 찾고 이동, 아이들과 함께 게임 가능

사용 효과

손의 움직임과 기억력 향상에 도움

BALANCE RAIL + SNAKE BEAM

기구 구성

걸어다닐 수 있는 위아래로 구불구불한 평균대와 그 옆에 지지할 수 있는 철봉이 평행하게 구성

사용 방법

철봉을 잡고 평균대를 이동, 단독으로 철봉을 스트레칭에 이용

사용 효과

중심 제어와 복부 근육의 향상시켜, 옷에 단추를 풀거나, 대중 교통 을 이용할 때 도움

FINGER STAIRS

기구 구성

목재 기둥에 작은 철제 계단

사용 방법

손가락으로 철제 계단을 따라 움직임

사용 효과

손가락과 팔꿈치, 어깨를 움직이며, 눈과 손의 조화와 집중력을 향상.

WRIST WORKOUT

기구 구성

기둥 양쪽에 철제 막대 사이에 움직일 수 있는 공으로 구성

사용 방법 

양쪽에 봉을 잡고 위아래로 이동

사용 효과

 손목의 움직임과 유연성 향상

CIRCULAR TRACK

기구 구성

기둥에 발 받침이 있고, 잡을 수 있는 봉이 수평하게 있음

사용 방법

봉을 잡고 발 받침으로 건너다님

사용 효과

신체의 조정력과 균형을 개선

다목적 공간 구성을 통한 

세대별 다양한 니즈를 충족 시키는 공원입니다.